Sport bien être

Le BUNGYPUMP est une activité sport-santé associant marche et fitness grâce à  un bâton d’exercice, réglable en hauteur, équipé d’un système de pompe de 20 cm, avec 4kg, 6kg, ou 10kg de résistance. Il permet d’associer marche, exercices de renforcement musculaire et étirements, en douceur sans chocs articulaires.

Cette discipline se pratique aussi bien en extérieur que en intérieur par mauvais temps. pas besoin d’être sportive pour profiter de ces bienfaits.

Le BUNGYPUMP est un sport doux sans risque de traumatisme articulaire  une véritable remise en forme, de belles dépenses caloriques jusqu’à 600 kcal à 6km à l’heure, 90 % des muscles sont sollicités. la pression exercée sur le bâton permet de renforcer musculairement la partie haute du corps. le dos se place naturellement dans la bonne position, les dorsaux travaillant alors simultanément avec les abdominaux. Cette posture favorise une ouverture de la cage thoracique donc une oxygénation accrue.

Le Chi-Ball s’appuie sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise et varie en fonction des saisons. C’est Monica Linford une Prof de fitness Australienne en quête de l’équilibre corps/esprit, qui a mis au point ce programme d’exercice de santé basé sur la médecine traditionnelle chinoise où l’on retrouve l’alchimie du Yin/Yang, le Chi (notre énergie vitale), le système des méridiens et les 5 éléments saisonniers. Un cours de Chi-ball se compose durant 1 heure de différentes séquences alliant plusieurs disciplines comme le (Tai-chi et le QI-gong), la danse chi-ball, le Yoga, le Pilate, la relaxation profonde et le Feldenkrais (méthode qui utilise le mouvement afin d’améliorer le bien-être). Comme son nom laisse deviner, le Chi-ball se pratique avec une petite balle afin de matérialiser les trajets du Chi et de coordonner les mouvements tout en assouplissant le corps.

Cette discipline est accessible à tous, elle permet d’apaiser l’esprit tout en tonifiant le corps, retrouvant ainsi un regain d’énergie sans solliciter consciemment les muscles.

La gymnastique douce et posturale est une activité corporelle basée sur des exercices physiques destinés à assouplir ou à développer le corps. C’est un mélange de mouvements propre au fitness, au stretching ou au Yoga qui allie à la fois contraction musculaire, exercices de visualisation, méthode de respiration et automassage. Accessible à tous, la gym douce peut être efficace contre le stress, la fatigue chronique, l’insomnie, les tensions musculaires. La gym tonic est un cours de gym adapté et actif mélangeant renforcement musculaire et travail cardio vasculaire rythmé par de la musique.

A la fois énergisante, relaxante et méditative ,cette activité qui est L’alliage de 2 disciplines de marche consiste à synchroniser nos pas sur notre respiration à l’aide des bâtons. Elle Stimule le métabolisme de base, renforce notre squelette et tonifie nos muscles, développe la capacité respiratoire, aide à la gestion du stress, renforce la confiance en soi, rééquilibre la posture corporelle…

Le pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Fondée en 1920 par Joseph Pilates à New York. Elle vise à améliorer l’amplitude articulaire, favorise la circulation sanguine et développe la musculature de façon harmonieuse. Le Pilates est une activité physique douce accessible à tous.

L’Aero Zumba est un cours collectif de fitness qui allie danse (latine, salsa, flamenco…) et aérobic en enchaînant mouvements non sautés à impact faible et des mouvements sautés à impact important. Durant votre séance d’Aero zumba, vous danserez, bougerez, transpirerez sur de la musique rythmée tout en améliorant votre cardio et en brulant des calories.