Sport bien être

Le Chi-Ball s’appuie sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise et varie en fonction des saisons. C’est Monica Linford une Prof de fitness Australienne en quête de l’équilibre corps/esprit, qui a mis au point ce programme d’exercice de santé basé sur la médecine traditionnelle chinoise où l’on retrouve l’alchimie du Yin/Yang, le Chi (notre énergie vitale), le système des méridiens et les 5 éléments saisonniers. Un cours de Chi-ball se compose durant 1 heure de différentes séquences alliant plusieurs disciplines comme le (Tai-chi et le QI-gong), la danse chi-ball, le Yoga, le Pilate, la relaxation profonde et le Feldenkrais (méthode qui utilise le mouvement afin d’améliorer le bien-être). Comme son nom laisse deviner, le Chi-ball se pratique avec une petite balle afin de matérialiser les trajets du Chi et de coordonner les mouvements tout en assouplissant le corps.

Cette discipline est accessible à tous, elle permet d’apaiser l’esprit tout en tonifiant le corps, retrouvant ainsi un regain d’énergie sans solliciter consciemment les muscles.

La gymnastique douce et posturale est une activité corporelle basée sur des exercices physiques destinés à assouplir ou à développer le corps. C’est un mélange de mouvements propre au fitness, au stretching ou au Yoga qui allie à la fois contraction musculaire, exercices de visualisation, méthode de respiration et automassage. Accessible à tous, la gym douce peut être efficace contre le stress, la fatigue chronique, l’insomnie, les tensions musculaires. La gym tonic est un cours de gym adapté et actif mélangeant renforcement musculaire et travail cardio vasculaire rythmé par de la musique.

Le pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Fondée en 1920 par Joseph Pilates à New York. Elle vise à améliorer l’amplitude articulaire, favorise la circulation sanguine et développe la musculature de façon harmonieuse. Le Pilates est une activité physique douce accessible à tous.

Discipline tout droit venue des états unis qui est un mélange de pilâtes et de danse qui se pratique avec des Ripstix (petits bâtons) le but de cette activité et de se dépenser et de travailler les muscles de son corps tout en s’amusant.

Un parfait mélange entre la pratique ancestrale du yoga aux origines orientales et la dynamique d’amélioration postural du pilâtes conçu par les occidentaux. Le cours vise à renforcer les muscles subtils et structurels du centre grâce à des exercices basés sur le pilates, tout en incorporant les postures, la philosophie et la sagesse du Yoga.